当我正准备写这篇文章时，我的左肩一阵刺痛。我停下来，问它：你怎么啦?它说：我有点紧张。我能为你做点什么呢?我再问。请帮我伸展一下，让我向外舞动，这样我能得到更多的空气。它说。

　　于是，我将胳膊向外伸展，尽力伸展，并深吸了几口气。直到，它安静下来。

　　这个方法来自于ZVIKA FRANK导师，他用这种方法，和自己的身体对话了三十年。他的身心如此协调一致，因为他们——他的身和心，在彼此诉说与倾听，他们之间，没有秘密，也没有间隔。只有这样，你才能成为一个合格的舞动治疗师。帮助来访者，去了解身心联结的秘密。

　　心理学中，反复提到移情和反移情。因为作为治疗师，经常感觉到来访者的感受，甚至比来访者所感受到的，更早更灵敏。在身体层面也是一样。有时我会问：我现在这儿有感觉，但刚才还没有，所以这是我的痛呢，还是你的痛?用这种方式，我同样能感受到来访者。因为我的身体是敞开的。

　　某心理机构：我会将这项治疗(身心舞动治疗)理解为一种身心对话技术，可以这么说吗?

　　Zvika Frank：当然。舞动治疗是种非语言沟通。我们所做的一切，是为了唤醒身体，使身体发挥一些作用。你知道，对于大部分人来说，我们通过眼睛去看，耳朵去听，嘴巴去尝，而我们，是通过身体去实现的。我在试图通过这种非语言的方式，看身体要对我们说什么，而身体，是和我们的头脑、意识紧密相联的。

　　某心理机构：那么，您是如何在自己身上进行的?或者，您的身体曾告诉您哪些令人印象深刻的信息?

　　Zvika Frank：举例来说吧!3年前，TINA有一天给我打电话，说我们在西安的合作伙伴，希望我们晚上坐火车去西安，参加那儿举办的工作坊。在电话里，我随口答应了。但一挂上电话，我的胃部就一阵剧痛。我很奇怪，就问它：你想告诉我什么?为什么让我这么疼?立刻，我的内在就传递出一个信息，那是一幅画面：火车上挤满了人。这样的情景令它不舒服。我马上得到答案：不，我们不能坐火车。当这个决定做出时，我的胃马上就不痛了。

　　还有：我的右腿经常疼，有时我会去按摩一下。因为我一直很忙，它其实是提醒我，它需要休息。当听到这个信息时，我养成了午睡的习惯，而以前我是从不午睡的。这就是根据身体的信息，所做出的调整。

　　这听上去似乎很简单，你感觉哪儿疼，问一下就能得到答案。但其实没有那么容易。如果你去看医生，他们也许会给你开些阿斯匹林，但那只是消除症状。我们要做的，是要去看原因，到底为什么会这么疼，产生它的心理根源是什么?疼痛是身体发出的语言，旨在告诉你后面真实的答案。

　　我曾在北京带过一个团体。其中一位成员，有多年的头痛、脖子痛问题，看过全国最好的医生，却无济于事。经过几年的工作坊，疼痛就消失了。他觉得不可思议，这是怎么发生的?但对于我来说，这却是最寻常不过了。

　　在舞动过程中，我曾仔细观察过他的身体和动作。慢慢地我解读了他身体的语言。我让他试着改变自己的动作，让其变得更强烈些，更直接些，而不仅是追求舞动中的美感。并且让他注意，这过程中有什么内在图景出现。然后工作坊的第四天，他就找到了疼痛的原因。他说这是奇迹，但我已经针对身体工作了30年，我知道这样的效果是必然的。

　　某心理机构：我也觉得这像是奇迹，也想知道这是怎么发生的!

　　Zvika Frank：在舞动治疗中，我经常会说：分析你的动作。有时，我们会把身体分成不同的单独部分，但有时又是整体。我经常听人说，我这儿很痛，我就帮助他做各种练习。他做着做着，到了第二天，他说疼痛的地方变了。其实疼痛本来就不在那儿，这是来自意识的痛。当意识变了，疼痛的部位也发生了改变。身体不能像语言那样，明确地告诉我们什么，但它能发出一些信号，我们要学会识别这些信号，学会读懂，身体的语言。

　　人们之间的交流，80%是通过非语言传递的。所以身体说的话，比语言表达的多得多。你可以想象，在你体内蕴藏了多少信息。

　　心理学中，反复提到移情和反移情。因为作为治疗师，经常感觉到来访者的感受，甚至比来访者感受到的，更早更灵敏。在身体层面也是一样。有时我会问：我现在这儿有感觉，但刚才还没有，所以这是我的痛呢，还是你的痛?用这种方式，我同样能感受到来访者。因为我的身体是敞开的。

　　身体和意识相互唤醒。

　　舞动治疗会通过改变动作模式的角度，来工作。大多数人有日常的行为模式，也有动作模式。我们会集中观察他们的动作模式，然后教会他们去改变。不同创伤人群，有不同的动作模式。比如抑郁者，他们的能量很低，你会经常看到他们不太多使用重力，走路像不在地面，而是漂着一样。而那些过度自恋的人，他的动作非常夸张，外向，所有追求的东西都显露在外面。这和抑郁症刚好相反。

　　某心理机构：这就要求，一个舞动治疗师首先得非常了解自己身体的语言。那么，每个身体说出的“心理话”是一样的吗?其中是否具有什么普适性和规律性?

　　Zvika Frank：我会这样说，这个世界上，有70亿人，每个人都是独特的，每个人都不一样。我看到的每个人，都是独特的个体，而非一个群体。比如你去观察走路的人，每个人的方式都不一样。在街上你去看，有人走路会占用很大空间，有人则缩成一团;有人外侧用力，有人内侧用力;有人走路像飘着一样，有人走路却像双腿灌了铅。

　　但依然有一些普适性。至少可以分成不同的群组。比如对于那些受过严重创伤的人，他们身体的某些部分会单独出来，明显是被隔离开的。对这部分，他们甚至没有感觉。当然也无从察觉，这部分会发展出一个新的自我。这个创伤，我们管它叫做生存机制，或者新的自我。对于身体，也一样。除非有重大的事件触发，它才会醒来。

　　舞动治疗会通过改变动作模式的角度，来工作。大多数人有日常的行为模式，也有动作模式。我们会集中观察他们的动作模式，然后教会他们去改变。对于一些受创者——当然也取决于哪类创伤——不同创伤人群，有不同的动作模式。比如抑郁者，他们的能量很低，你会经常看到他们不太多使用重力，走路像不在地面，而是漂着一样。还有那些过度自恋的人，他的动作非常夸张、外向，所有追求的东西都显露在外面。这和抑郁症刚好相反。

　　这样，你大概有感觉了?每个人走路不一样有什么画面感?

　　某心理机构：您问这个问题，我首先想到的是刚描述的那个走路占地面积比较大的画面，我会觉得这人相对自恋。那么占地小的，是否意味着比较内向?

　　Zvika Frank确实如此。所以如果要改变，我们可以从这些动作模式开始。比如对于那些抑郁的人，会支持他们更多使用身体和能量。

　　某心理机构：这项治疗的使用基础，是否建立在这一论述上：即每一种身体动作，都是心理信息的传递?

　　Zvika Frank：可以这么说。大脑意识会从身体获取信息，再把所有信息，传送给不同部位。通过身体，我们也可以唤醒意识的某些部分。身体改变，认知心理也会发生改变。比如这样(将双手上抬)你去感觉，去觉察;然后做一点儿改变，加入一些紧绷的感觉，你所得到的信息是什么?肯定不一样的。有时也会有不同画面呈现。身体是可以传递信息的，它经过头脑，再由头脑来获取画面。

　　我也曾忽略过我的身体。

　　我们的身体比我们的头脑更聪明!只是大多时候，我们不听身体的，因为大脑太快，身体跟不上。我们太注重发展头脑部分，之后就会感觉到不舒服。就像我以前那样，我曾破坏我的身体。

　　某心理机构：感觉您和自己的身体很有默契，这想必是个渐进的过程。那么，如果要成为一位舞动治疗师，要掌握这门身心对话技术，其中的关键点是什么?

　　Zvika Frank：首先当然是要通过学习。只有在学习的过程中，对身体的理解才会越来越深。你要学会观察，观察自己的身体，对身保持觉知。

　　实话讲，最开始，我也并不了解自己的身体，甚至可以说是相当忽略。当初，因为我太忽略它，我病得很重，差得死掉。它其实在对我说：嘿，醒醒吧!但当时我病得太重，根本无法去听它说什么，因为已经没有感觉了。很幸运，上天还给了我一次机会，因为那天我还不在死亡名单上。但之后，我开始理解，当身体给你发出信号时，你要马上行动，因为这是很重要的信息。

　　去年我的手肘很痛，后来居然肿了起来。我去医院，排除肿瘤和其他疾病后，我马上意识到：手机!都是手机惹的祸!因为我的手机键盘很小，而我的身体，不太适应这种微小动作。因为我的忽略，所以它对我提出信号。现在只要它开始痛，我就马上放下手机，因为我知道再用它就会感染。

　　某心理机构：那么，对身体语言的解读，会不会也存在着一些误解，以及不一致?就像我们的语言交流一样?比如说你的胃说自己很饿，但头脑说不饿。你该听谁的呢?

　　Zvika Frank：当然会，有误解也有不一致。但要记得，我们的身体比我们的头脑更聪明!只是大多时候，我们不听身体的，因为大脑太快，身体跟不上。我们太注重发展头脑部分发，之后就会感觉到不舒服。就像我以前那样，曾经破坏我的身体。

　　既然谈到饿，我要说，如果你饿，千万不要去超市，因为你会比实际需要摄入的多得多。如果我饿了，只有饿的时候我才吃，不饿时我不会用餐，不管那是否用餐时间。我从不因为时间到了而吃饭，我只听从于身体的需要。我听从体内的“生物时钟”。

　　某心理机构：对于舞动治疗师来说，学习这门技术时，最大的挑战和误区在哪里?

　　Zvika Frank：最难的部分，还是倾听你的身体。舞动治疗师首先得学习这些知识，但理论只能进入你的头脑，经验部分，还是必需通过身体来得到。所以如果你想成为一名舞动治疗师，或者成为一个使用身体的心理治疗师，先要接受舞动治疗，或者其中的一部分。但你还不能被称为舞动治疗师，但你可以由此，更加了解自己的身体。之后才有可能帮助来访者，了解他们的身体，而不仅仅是通过谈话的方式。

　　在教学中，荷兰是3～4年的学习，取得硕士学位。我当时学了4年。你可以学习一些方法，而不必完成这么多课程。但你对自己的身体，要非常觉察。在中国这几年，很多人学习舞动治疗，但他们对自己的身体并没有多少觉察，这让我很难过，因为他们有可能成为未来的舞动治疗师。

　　如果在西方，会有评审，评审他的身体，他的动作表达。甚至在开始学习前就要预测他使用身体的能力，以及他如何与人互动。换言之，我们在寻找一些对身体有觉知的人，否则是无稽之谈。所以我们会说，学习这门方法最好有舞蹈背景。有瑜伽和太极基础，也不错。

　　当然，既然是治疗，不能只专注于自己的身体。舞蹈和瑜伽，都是对自己的身体有一定觉知，但没有和来访者的互动。舞动治疗是关于你，关于来访者，以及你和来访者之间的互动，这和单纯的舞动还是不同的。

　　某心理机构：最后一个问题，身体和情绪的联结?因为听您更多谈到它和意识方面相互影响。我也曾做过一些身体练习，接受到的都是情绪信息，比如说羞愧和悲伤之类，这些信息是真实的吗?

　　Zvika Frank：哦，当然!其实我们是很专注在情绪上的。比如刚才让你将两手上抬的例子，放松、紧张也是感受。所有的感受，通过动作的变化，都会相继涌现出来。而所有头脑中产生的画面，也大多和情绪相关。由于创伤，身体会将部分情绪“封锁”起来，比如说愤怒，之前不太敢表达，就会呆在身体里，从而导致压抑。9月份的工作坊，你会看到经由动作，很多情绪会表达出来。当然，还有创造性的部分，通过舞动治疗，它能将我们和感受重新建立联结，并且发展出更多的创造性。