一个人在陌生的城市行走，需要一张地图;如果我们到陌生的野外去探险，最好要有一个当地的向导。同样，在人际沟通这个半明半暗的地带，我们更是离不开强有力的工具支持。为什么说是半明半暗的地带呢?常言道：人心隔肚皮。很多时候，我们不仅不了解别人的心理，而且对自己的心理也不是完全了解。很多行为似乎是自动自发的，顺理成章的，可是如果不去觉察、反省，很难发现其中存在的问题。譬如，我们遇到同样的刺激，就会引发同样的反应，于是周而复始，形成一种固定的行为模式，我们受到模式的局限而无法突破。古人说，知人者智，自知者明。如果我们对人对己都是雾里看花的状态，想要有效的沟通就很难了。如果我们找到一个有效的工具，直接告诉我们，人的内心是如何运作的，人际层面的交互作用又是如何进行的，那么，沟通就会变成一个简单愉快的事情。T

　　A沟通分析(Transaction Analysis)，正是这样一个工具。

　　人际沟通分析法是心理辅导理论之一，创立于1957 年,目前已被广泛应用于心理辅导工作中。

　　人际沟通分析法认为,人格结构是由三个不同的自我组成,即“父母式自我”、“儿童式自我”和“成人式自我”。每一个自我都具有独特的内涵及外部言行表现。“父母式自我”,是儿童在幼年时在观察父母言行和在接受父母教导过程中获得的经验而形成。由于这时期年龄小,故对这些经验都不加批判地接受并印记在脑子里,成为他的“父母式自我”,据此规范自己的一言行。成年后,假如他不能突破旧的经验的局限,那么就仍根据自己孩童时所认识的“父母”的教导来思想和行动。 “父母式自我”的主要特征是有责任感、有自信心,并有偏执、批评和爱等外部行为表现。例如,喜欢用专横的态度来压服别人，或用保护的态度去安慰别人，经常使用必须、绝对、不能够、不准等字眼。在人际交往中，当某人以长辈的态度去教训或安慰别人,或以责怪式、命令式、独断式的态度去与人沟通时,这个人此时便处于“父母式自我”状态之中。

　　“儿童式自我”记录着幼儿期孩童有关思维、情感和动作等一切自然表现的资料,包括他们对所见所闻的行为反应以及当时内心所感受和所理解的资料。“儿童式自我”的主要特征是喜欢采用孩童式的行为和语言,常有任性和冲动的表现。如不加掩饰地表达内心的喜怒哀乐,重视享受生活中的欢娱和乐趣,喜欢使用身体语言如大笑、流泪、发脾气、坐立不安等，也常使用一些带有情绪色彩的字眼。如我希望、我要、我不管、最好的等等。当一个人在交往中有这些表现时,这便是他的“儿童式自我”在主导着人格心理的活动。

　　“成人式自我”代表着个体的成熟和理性无具体的年龄划分。“成人式自我”具备的经验是通过自身的观察思考而获得的,故能以客观、理智的态度去分析看待外部世界，较少受情绪的影响和支配,也不受童年时父母的偏见及旧有态度的影响。“成人式自我’,通常使用的语言是为什么、何处何时、结果如何等，“依我之见”也是常用的口头禅。当一个人以这种态度行动时，这时便处于“成人式自我”状态中。

　　在人际沟通分析理论看来,理想的人格发展应使这三个具有不同功能的自我互相协调,相互补充相互制约。“父母式自我”要尽到接受社会的合理规范以及主动关心帮助别人的责任。“儿童式自我”则要表现人性本色的一面,懂得享受生活的乐趣,并不时让情绪得到适当的放松和发泄。“成人式自我”在人格中据主要的地位,对前两者起支配调节作用,既负责思考“父母式自我”有关人生、道德等方面的经验是否客观、正确,又要制约“儿童式自我”不致流于任性和冲动使这两种自我状态在适当的场合自然地表露出来。

　　人格中的这三个自我如能经常保持着一种协调状态,个体就会成为一个成熟而富有情趣和富有人情味的人。不过，对多数人来说，许多时候三个自我都处于时而统一时而互斥的状态,这种人格发展虽不理想但亦属正常。麻烦的是,若人格的三个自我长期呈现出绝对化的状态,如表现出一贯以“父母式自我”的态度行事,或长期扮演“儿童式自我”或“成人式自我”的角色,那么这些人就会产生心理上的问题和障碍。

END

　　了解了TA是什么之后，你是否跟我一样好奇该如何应用TA的理念来更好的生活呢?

　　那如果我告诉你，TA可以跟舞动结合到一起，让你可以更好的分析自己的身体语言，探索更好的人际互动模式的话，你有没有冲动想要体验一下?

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