青少年时期是人生发展的黄金阶段，它是个体发展、发育最富特色、最宝贵的时期，然而这个时期也是人生的“危险期”，随着青春期的到来，青少年在生理上出现了急剧的变化，生理变化是心理变化的物质基础，这必然给他们的心理活动带来巨大影响。

　　近年来，随着社会发展变化，各种群体越来越多的呈现出各种心理问题，因而，青少年心理健康研究也越来越得到心理学界的重视。中小学心理健康教育，是提高中小学心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。为进一步科学地指导和规范中小学心理健康教育工作，教育部颁布了《中小学心理健康教育指导纲要》，很好的明确了心理健康课课程目标，是中小学心理健康课开展的方向指标。

图1：中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）

　　下面给大家例举3个经典的心理健康课团体辅导活动，教您轻松上好心理健康课!

　　活动一：悦纳我自己

　　教学目标：

　　1、 学会一些基本的正确认识自我的方法，能客观、真实的认识自我。

　　2、 激发“设计自我”的愿望，尝试主动积极地认识自我，并梳理坚定的自信心。

　　教学材料：(教学卡片)

　　《测测我的自尊》，每人一张;

　　《成长拼图》，每人一张

　　活动步骤：

　　1、引起动机：心理老师展示或讲解目前中小学担心自己不被认可的现象，举一些普遍的例子，如“怎么办?每一门考得都不好”“怪自己太笨，什么都学不会”等等。这些担心更容易引起对自己的不满意，强化对自己的负面消极评价。通过这节课，我们尝试着学会把这些不满意转化为自己的发展方向并努力改变现状。

　　2、团体活动(测测我的自尊水平)：通过自尊测验使学生了解自己的自尊水平，并通过讨论分享让学生更清晰地认识自己。

　　3、老师分享(大象的成长实验)：让学生意识到很多事情是自己的信念在起作用，坚定的信心有助于自己获得成功。

　　4、团体活动(我的自画像)：心理老师让学生回想自己上学近1年以来的感受，与同学交流，看看别人眼中的自己是什么样的(优点和缺点)。

　　5、自我反思：心理老师再课程结束之前分发《成长拼图》，让学生静默片刻反思填写。最后老师应对学生的合作表现加以鼓励及赞赏。

图2： “悦纳我自己”心理健康课还可以通过讲座形式实现

　　活动二：认识情绪

　　教学目标：

　　1、 了解情绪，能够用明确的词语来表达自己的情绪。

　　2、 使学生进一步了解情绪对生活和学习的影响。

　　教学材料：(教学卡片)

　　《情绪气球》，每人一张;

　　《成长拼图》，每人一张

　　活动步骤：

　　1、引起动机(情绪现在时)：将学生分成若干小组(6-8人一组)，让每个同学用一些词语描述此时此刻的心情(不记名)。老师挑一些读出来，一小组为单位，讨论自己的感受。

　　2、故事启发：教师给学生讲或者展示类似《被苍蝇击倒的世界冠军》的相关故事资料。

　　3、全班分享(情绪分类)：老师引导全班进行故事讨论分享，使学生认识到情绪种类是多种多样的，明白即使同一种情绪也存在强度上的细微差别。

　　4、团体活动(情绪气球)：教师给每个学生发一张《情绪气球》卡片。让学生例举今天出现的情绪并排序，教师引发学生思考为什么会产生这些情绪?它们对我们学习和生活的正向和负向影响是什么?

　　5、讨论与总结：教师展示类似《高情商人具备的十种表现》的资料，请学生对照自己的情商进行反思，思考情绪会对自己产品的影响。

　　6、自我反思：心理老师再课程结束之前分发《成长拼图》，让学生静默片刻反思填写。最后老师应对学生的合作表现加以鼓励及赞赏。

图3 ：某高中心理老师正在开展“认识情绪”主题心理健康课

　　活动三：巧说话，人缘好

　　教学目标：

　　1、 了解巧妙说话在人际沟通中的重要性。

　　2、 学会在生活中使用同理心和“我讯息”的表达方式。

　　教学材料：(教学卡片)

　　《成长拼图》，每人一张

　　活动步骤：

　　1、 引起动机：教师故事引导，说明表达方式与口才的重要性。

　　2、团体活动(“我讯息”训练) ：让学生上台进行角色扮演(可提前安排)，以“我为出发点”表达自己内心的感受，解析“我讯息”，随后进行情境演练，事先准备一些情境，让学生利用“我讯息”表达自己的感受。

　　3、团体活动(“同理心”训练) ：让学生上台出演剧本(提前准备)，以“你觉得……，因为……”表达自己内心的感受，随后进行情境演练，事先准备一些情境，让学生利用“同理心”表达自己的感受。

　　4、小组分享：通过反思和榜样的力量，让学生发现自己在以往的人际交往中存在的语言表达方面的问题，并学生自己去发现别人的长处。

　　5、自我反思：心理老师再课程结束之前分发《成长拼图》，让学生静默片刻反思填写。最后老师应对学生的合作表现加以鼓励及赞赏。

图4 ：“巧说话，人缘好”心理健康课团辅活动进行时

　　以上心理健康课团体活动均选自京师博仁团体心理辅导工具箱(课程版)，此工具箱是多位资深心理专家依据教育部《中小学心理健康教育指导纲要》和专业心理学理论，为中小学开展心理健康教育课程而设计的一整套标准化心理辅导课解决方案。该工具箱能够帮助心理老师建立系统的课程体系，提升学生们的学习积极性和心理健康水平，是中小学打造心理健康特色院校的必备工具!

图5：京师博仁团体辅导工具箱(课程版)内包含丰富道具、专业指导手册等