据相关调查显示，学心理学的人中，有60%的人是为了自助。这意味着，将近6成的人为了解决自身的问题而选择关注、学习心理学。
的确，当遇到问题以后，大多数人可能首先想到的办法就是自救，比如上网提问、查看相关书籍学习、听相关的网课等等。之所以想自学心理学，可能是因为接受1次50分钟的心理咨询需要400元起，而且全程咨询下来，费用可能上千或破万，也是一笔不小的费用；也可能是因为不好意思向他人说明自己的问题，吐露自己真实的想法或是担心咨询效果……
暂且先不多论述自学心理学的原因，我们来聊聊：自学心理学，真的能走出心理困扰，疗愈自己吗？
为了更好的回答这个问题，我们收集了大量文章，总结起来，对这个问题的答案也很明确，答案是：不能。
原因有二：
一、分不清“伪”心理学和真正的心理学
在日常生活中，我们经常能够看见一些言论将色彩星座、读心、家排、身心灵、解梦、心灵鸡汤、人生哲理、潜能提升以及一些超自然现象等都归入到心理学范畴。举个例子，比如“喜欢红色的人性格富有攻击性”；再比如很多流行于朋友圈的“心理测试”，简单的几道选择题，就能够测试出你的潜在人格等等，这些不少都被大众接受且认可。
然而，这些“所谓的心理学”却并不是真正的心理学，而是“伪心理学”。
这些虽跟心理学有一点点关系，然而，只是心理学在实际运用领域的一些特定的技巧，并不能代表心理学本身。但为什么这么多人会偏好“伪”心理学呢？原因在于，相对于一个“模棱两可”的事件或是概率，真正心理学或心理咨询更多的基于科学的基础上，根据来访者的感受和表述，不断地修正和调整，很难就来访的某个困扰直接给出答案，而“伪心理学”则往往会给出一个肯定、直接的答案。如果这个答案符合人们的知识结构，或者是你想听到的答案，那么就特别吸引人。
若是认为学完或看完“伪”心理学相关的资料，就觉得自己能够轻易地看透别人的心思、掌握沟通的节奏的话，就很容易在错误的价值观引导下，变得敏感多疑，逐渐失去了自我，更别说要实现真正的自我疗愈，解决困扰了。
二、知道问题来源，依旧原地踏步
喜欢心理学的人，通过阅读和上课自学，很容易掌握心理学的一些概念，例如“原生家庭”、“潜意识”、“共情”、“防御机制”，而且将一些理论套用在自己身上，慢慢也会明白：怕领导是因为怕权威，例如父母；经营不好自己的婚姻,可能是受原生家庭的影响；社交恐惧是受防御机制影响……
不可否认的是，这期间很可能会因为缺乏扎实的基础及临床经验，对理论的理解出现偏差，特别是与自己的问题结合时，会更有偏差，导致越学越混乱，越学越困惑。换句话说，想通过自学试图治疗自己，反而导致了自我的异化。
而且，即使学会用“心理学武器”武装自己，但也会发现：即使知道了前因后果，学会了那么多心理学理论或方法，依然会在原地踏步。为什么会这样？也许是你不知道，造成你这个原因的，是曾经的互动和随之的体验：例如，你从来没有在哭的时候，被拥抱着擦去泪水；你从来没有在面对严厉的父亲时，被允许说出自己的想法；你从来没有在犯错后获得过宽恕……这样的原地踏步，会让你陷入比从前更深的绝望。
那如何真正的做到，用心理学来帮助自己走出困扰，实现疗愈的目的呢？
首先，就是要对心理学有基本的科学认知。
通过学习心理学的入门课程，了解到心理学的真面目，更好的区分心理学与生活中的“伪”心理学。例如学习《基础心理学》，系统了解心理学到底在研究什么；学习《发展心理学》，了解从出生到老年每个阶段人的心理需求；学习《社会心理学》，了解社会现象和群体行为背后的心理原因。
其次，就是要找对合适的方向或跟随专家来进行系统的体验、学习。
心理学是自然科学和人文科学交汇的学科，包含非常理科的内容，也有人文色彩的内容，甚至还有临床医学的内容，加之心理学门派众多。自学者往往按兴趣来阅读或学习，难免会丢掉全面性，变得片面。
如果仅仅希望解决自己的问题，其实找有经验的心理咨询师解决是最高效的方式，因为比起日日夜夜受困于这个问题而长久无法解决的痛苦，花费金钱高效解决也许是最小的代价了；若真的喜欢心理学，可以去参加一些专业的个人成长体验沙龙或课程，跟随专家，慢慢发现自己的问题并得到解决问题的指导。