每年的5月25日是全国心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，呼吁大家，关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

图1：“525心理健康节”即将来临，你策划心理活动了吗?

　　在一年一度的“525心理健康节”即将来临之际，学校、政府、企事业、军警、社区、医院等机构都希望通过这样一个合适的日子，可以策划一样有意义的心理活动，让学生、员工等可以借此机会释放不良心理压力，缓解长期以来紧张、焦虑、抑郁、愤怒、压抑等不良情绪，同时打破人际沟通障碍，让大家能有个打开内心的机会，提升心理健康水平，进而提高学习成绩、提高工作效率。

　　但是如何策划一个受欢迎、有新意，让学生或员工有收获的“525活动”不是一件轻易的事情，这也成为了让各位心理老师和心理咨询师“头疼”的事。

图2：团体心理辅导活动将是“525”很好的选择

　　团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。这将是策划“525心理健康节”最佳的选择。

　　图3：团体心理辅导开展场所——团体活动室

　　下面小编结合10余年从事心理健康应用的经验，为大家介绍5种团体心理辅导方式，希望能缓解各位心理工作者的“偏头疼”。

　　1、团体心理辅导活动

　　团体心理辅导作为一种受众人群广，成员参与度高的心理辅导方式，主题活动将是它的“灵魂”。大家可以根据所处单位最想解决的问题出发，选择适合自己单位的活动主题策划相应的团体心理辅导活动。比如学会表达、团结合作、人际交往、认识自我、情绪管理、自我效能、时间管理、亲情连结等。

　　京师博仁团体心理辅导(活动版)工具箱以语言、逻辑数学、空间、肢体动觉、人际、内省、探索、存在及音乐9个智能为理论基础，分为学会表达、逻辑思维、空间感知、团结合作、人际交往、认识自我、情绪管理、开拓创新、时间管理、亲情连结、音乐素养等18个主题，每个主题有3个活动，共54个团体活动。

　　工具箱内包含专业详实的指导手册、简明易懂的使用说明、让辅导过程更具趣味性的道具、卡牌和影音资料，可以更好的帮助团体辅导师把握团体辅导的脉络、提高团体辅导的能力，解决更多团体、更多种类的心理困扰，同时让团体的每个人获得更深入、更持久的成长!

图4：京师博仁团体心理辅导(活动版)工具箱

　　2、开展心理健康课

　　作为教育系统机构，各位学校心理老师可以策划更加有意义的心理健康课，在我们必须开展的日常心理课中普及心理健康知识，提升学生对心理的兴趣与认知，进而提升学生心理健康水平。

　　在“525心理健康节”策划一场比往常更加有意义的活动，既可以解决525活动策划的难题，还可以让学生更加认识到心理健康课的丰富性、趣味性，进而提升学生心理健康课的参与度，为后期各位心理老师上好心理健康课打下坚实基础。

　　当然要更好的上好心理健康课，我们也可以借助一些类似心理健康课工具箱的工具，将抽象的心理学知识融入有趣的主题活动中，阶梯式提升全体学生的心理素质，建立系统的课程体系，进而辅导学生树立正确的价值观和人生观，以更加积极乐观的心态从容面对未来的生活与挑战。

图5：心理健康课整体解决方案——(课程版)工具箱

　　3、户外素质拓展训练

　　“525心理健康节”作为这样一个全国性的“心理节”，策划的越大越好，参与度越高越好，为了达成这个目的，开展一些户外素质拓展训练可能将是更好的方式。

　　户外拓展训练是指通过专业的机构，对现在久居城市的学生和员工进行的一种野外生存训练，通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的，让人更加珍惜现在的生活，锻炼人们的身体，让人在精神和身体上都得到极大的满足。

　　京师博仁户外素质拓展训练包让参与者通过“体验-反省-思考-实践”的循环过程，加深对拓展意义的思考、实践及分享。包含专业化的指导方案及优质齐全的配套道具，团体辅导师可根据指导手册的步骤流程以及活动配套的道具，轻松地组织拓展训练，是提升团队凝聚力的必备工具。

　　4、心理辅导桌面游戏

　　一些中小学、幼儿园、未成年人机构还可以选择开展心理辅导桌面游戏。教育部颁布的《中小学心理辅导室建设指南》中也明确提出团体活动室需配备团体心理辅导箱、游戏心理辅导包等器材。与普及大众的团体心理辅导箱相比，游戏心理辅导具有辅导主题针对性更强、游戏环节更加新颖、趣味等优势，心理辅导桌面游戏就是一种很好的选择。

　　心理辅导桌面游戏以游戏治疗为基础，融合了心理学的专业性与桌面游戏的趣味性，旨在帮助学校、社区等单位顺利开展青少年心理辅导，让其在游戏中学会自我保护、增强自我意识、提升学习成绩，帮助青少年健康成长!

　　5、团体艺术心理治疗

　　知名心理学家肖恩·麦克尼夫曾说过：“当艺术与心理治疗结合时，二者的广度与深度都会被拓宽;当二者共同运作时，人类的疗愈历史可得以延展。”心理治疗过程的一部分是激活创造性的生命活力。因此，创造性与心理治疗之间具有共性。因此“发挥创造力”通常就具有治愈作用，如何治疗通常也是发挥创造力的过程。

　　艺术治疗主要指的是舞蹈治疗、绘画治疗、手工和音乐治疗。这些术语也包括日记、诗歌、影像、冥想、即兴喜剧等治疗方式。将表达性艺术形式用于培养情感愈合、解决内在冲突、唤起个体创造力。

　　团体艺术心理治疗作为参与度最高的一种团体心理辅导方式，将是您“525心理健康节”活动策划的很好选择。

图8：某企业团体艺术心理治疗活动进行中

　　以上就是小编为大家介绍的5种“525心理健康节”可选择的团体心理辅导活动策划方式，希望能给各位心理工作者带来一些思路和启发。